Saturday Morning Sweat

KETTLEBELL BOXING

10 Two-Minute Rounds
WU1: JAB —– HALOS
WU2: JAB/CROSS —– HIP HALOS
WU3: KNEES —– SQUAT ROCKS
WU4: HOOKS —– NECK STRETCH
R1: JAB/CROSS/ELBOW —– 10 KB SITUP
R2: JAB/CROSS/HOOK —– 10 KB SITUP
R3: BANDED ROTATIONS —– 5-8 SA PRESS
R4: JAB/CROSS/SLIP/HOOK —– 5-8 SA PRESS
R5: JAB/CROSS/KNEE —– 5-8 SA KB DEADLIFT
R6: BANDED ROTATIONS —– 5-8 SA KB DEADLIFT
R7: JAB/CROSS/HOOK/GUT —– 5 KB POWER SWINGS
R8: FREE STYLE —– 5 KB POWER SWINGS