SMS!
SMACK! (:30s Bouts)
Holding 1 hand, try to touch the back of your hand to your partners thighs.

If you get tagged: 10 Wallball & Slams
If you tag someone: 10 Pushups
If it’s a stalemate: 10 MB Lunges

KETTLEBELL BOXING

4 1m Rounds // 8 Two-Minute Rounds

R1: JAB/CROSS/JAB/CROSS —– 5-8 KB SWING —– SITUPS & TWIST
R2: JAB/CROSS/GUT —– 5-8 KB SWING —– LEG FLUTTERS
R3: CONSTANT HOOKS  —– 5-8 KB SA FR LUNGE —– SIDE PLANKS
R4: JAB/CROSS/HOOK/HOOK —– 5-8 KB SA FR LUNGE —– HANGING LEG RAISE
R5: JAB/ELBOW/HOOK —– 5-8 1 KB DOUBLE THRUSTER —– SITUPS & TWIST
R6: CONSTANT PUNCHES —– 5-8 1 KB DOUBLE THRUSTER —– LEG FLUTTERS
R7: JAB/CROSS/JAB/GUT/HOOK —– 5-8 1 KB ROW —– SIDE PLANK
R8: FREE STYLE —– 5-8 1 KB ROW —– HANGING LEG RAISE